ننتظر تسجيلك هـنـا

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

عزف على صوت الحنين
بقلم : زهراء دياب


♥ ☆ ♥ اعلانات منتدى بريق عينيك ♥ ☆ ♥
عدد الضغطات : 709عدد الضغطات : 174عدد الضغطات : 94عدد الضغطات : 65عدد الضغطات : 123عدد الضغطات : 96عدد الضغطات : 158عدد الضغطات : 100
♥ ☆ ♥ فاعليات منتدى بريق عينيك ♥ ☆ ♥
عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 131عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 132عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 111عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 154عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 138عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 151عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 163عدد الضغطات : 0


الإهداءات

 
#1  
قديم 16-07-2017
http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=7320
http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=4753http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=4753http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=4753
وردة الياسمين متواجد حالياً
Syria     Female
SMS ~ [ + ]
الأوسمة
ملكة 23000 العطاء شكر عطاء 2 العطاء الابداع ادارى جهود مشكورة شكر ادارة عطاء بلا حدود لمن تعدى الالفية العشرين الإداري المميز نجم الاسبوع شعلة 
لوني المفضل Blueviolet
 رقم العضوية : 303
 تاريخ التسجيل : Dec 2014
 فترة الأقامة : 1214 يوم
 أخر زيارة : منذ 6 دقيقة (11:09 PM)
 العمر : 29
 الإقامة : بهالدنيا الواسعة
 المشاركات : 23,271 [ + ]
 التقييم : 15400
 معدل التقييم : وردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
رجيم للحوامل ينقص الوزن

Bookmark and Share






إنقاص الوزن
خلال مرحلة الحمل، يكون جسم المرأة بحاجة إلى جميع العناصر الغذائية؛ لمساعدة المرأة على تحمل مشقة الحمل، والمحافظة على صحتها وتكوين الجنين، لذلك تقوم المرأة الحامل بزيادة كمية الطعام التي تتناولها يومياً، مما يؤدي إلى زيادة وزنها بالإضافة إلى وزن الجنين، لذلك ترغب المرأة بتخسيس وزنها عن طريق اتباع الرجيم، ولكن يجب أن يكون هذا الرجيم صحّياً، بحيث لا يحرم الأم من أحد العناصر الغذائية المهمة. إن المرأة الحامل تشعر بالجوع في أثناء حملها، أكثر من أي وقت؛ لذلك تتناول كمية أكبر من الطعام، ومن المتوقع زيادة وزن الأم من اثني عشر إلى ستة عشر كيلوجراماً خلال فترة الحمل، لذلك يجب على المرأة التي تعاني من السمنة الزائدة قبل الحمل، ومحاولة الحدّ من اكتساب المزيد من الوزن تجنّباً للمضاعفات الخطيرة.

أضرار زيادة الوزن للحامل
يؤدي زيادة الوزن إلى عدم القدرة على التخلّص من الوزن الزائد بعد الولادة. الولادة القيصرية. احتباس السوائل داخل جسم المرأة. إصابة الأم بمرض السكري وضغط الدم. يشكل خطراً على صحّة الجنين.

نموذج لرجيم صحّي للحامل
إنّ اتباع نظام غذائي، قليل السعرات الحرارية، غنيّ بالمعناصر الغذائية، هو المفتاح السحري لصحّة المرأة الحامل وجنينها، وهنا نعرض نموذجاً صحياً لرجيم المرأة الحامل ينصح باتباعه: وجبة الإفطار: طبق كورن فيكس، وحليب خالي الدسم. وجبة خفيفة بين وجبتين الإفطار والغذاء: مكسرات نيئة، وكوب عصير من البرتقال الطازج من دون سكر، وحبة موز. وجبة الغذاء: ثنين كوب من الأرز أو المكرونة، القليل من اللحم المفروم، أو السمك، أو الدجاج، طبق شوربة صغير مع طبق سلطة خضار، وتفاحة واحدة. وجبة خفيفة بين الغذاء والعشاء: قطعة من الكيك الإسفنجي، كوب من الكاكاو الساخن مضافاُ إليه حليب خالي الدسم. وجبة العشاء: سندوتش لبنة، وطبق خس، وبيضة مسلوقة، وكوب من الحلب خالي الدسم. وجبة خفيفة قبل النوم: شريحة توست أسمر، قطعة من الجبن القريش، أو الحبش، وحبة خيار.


نصائح للحامل
يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب قبل البدء بعملية الرجيم. لا مشكلة من إضافة الطعام ذي القيمة الحديدية والمفيد لصحة الجنين، في بداية الرجيم. تناول كمية من المياه لا تقلّ عن لتر ونصف يومياً. تناول الفواكه والخضراوت الطبيعية، لأنها توفر عناصر غذائية مهمّة للمرأة وجنينها، ولا تؤثر بأيّ شكل من الأشكال على الرجيم. تجنّب تناول بعض الأطعمة مثل، المأكولات البحرية النيئة، والبيض النيء، والحليب غير المبستر والجبن المصنوع من الحليب غير المبستر، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.
الموضوع الأصلي: رجيم للحوامل ينقص الوزن || الكاتب: وردة الياسمين || المصدر: منتدى بريق عينبك

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





v[dl ggp,hlg dkrw hg,.k hg,.k dkrw




 توقيع : وردة الياسمين



رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحوامل, الوزن, ينقص, رجيم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
منتدى بريق عينيك تطوير /ادهم
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

Security team