ننتظر تسجيلك هـنـا

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

وتبقى الذكريات بقلم البرنس رامى حصرى
بقلم : البرنس رامى
قريبا

♥ ☆ ♥ اعلانات منتدى بريق عينيك ♥ ☆ ♥
عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 1,376عدد الضغطات : 427عدد الضغطات : 83عدد الضغطات : 67عدد الضغطات : 35عدد الضغطات : 29عدد الضغطات : 203عدد الضغطات : 38عدد الضغطات : 158عدد الضغطات : 105عدد الضغطات : 467عدد الضغطات : 282عدد الضغطات : 428منتديات اه يا قلبي
عدد الضغطات : 67عدد الضغطات : 33عدد الضغطات : 31عدد الضغطات : 71عدد الضغطات : 24عدد الضغطات : 30عدد الضغطات : 35عدد الضغطات : 128عدد الضغطات : 0


 
#1  
قديم 19-07-2017
http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=9384
http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=9397http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=9397http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=9397
وردة الياسمين متواجد حالياً
Syria     Female
SMS ~ [ + ]
الأوسمة
26000 اوفيا مسابقة الفرصة الذهبية (مركز اول) العطاء شكر عطاء 2 العطاء الابداع ادارى جهود مشكورة شكر ادارة عطاء بلا حدود لمن تعدى الالفية العشرين الإداري المميز نجم الاسبوع 
لوني المفضل Pink
 رقم العضوية : 303
 تاريخ التسجيل : Dec 2014
 فترة الأقامة : 1453 يوم
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (08:43 PM)
 العمر : 30
 الإقامة : ارض الوفاء
 المشاركات : 26,363 [ + ]
 التقييم : 16800
 معدل التقييم : وردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
رجيم سهل ومشبع ينقص 7 كيلو بالاسبوع

Bookmark and Share






في هذا الرجيم المميز وسهل جدا

وجبة الإفطار والغذاء و العشاء ثابتة طوال فترة الرجيم

وهي عبارة عن:
الفطور
٢ بيضة مسلوقة بدون صفار
جبن مشلتت بدون ملح
طبق فول صغير بدون زيت و ملح
توست اسمر
نص رغيف اسمر


وجبة خفيفة قبل الغذاء
وهي عبارة عن :
كوب شاي أو قهوة او نسكافيه حسب الذوق منزوع الكافيين مع ملعقة من السكر.

وجبة الغداء:
صدور دجاج بالفرن بدون زيت او ملح
( ممكن تضعو عليها ليمون مع كمون مع فلفل رومي )

٤ ملاعق رز بسمتي مسلوق بالماء بدون زيت او ملح
طبق سلطة دون زيت او ملح

وجبة خفيفة قبل العشاء

كوب عصير برتقال او اي نوع من عصائر فواكة بدون سكر او كوب من الحليب مع شوكلا دون السكر



العشاء
طبق سلطة بدون جزر ولا طماطم
علبة زبادي خالي الدسم مع تفاحة خضراء

بعد العشاء قبل النوم

كوب دافئ من الأعشاب، مثل
الكراوية، أو الشمر، أو المرمية، أو النعناع او الزنجبيل أو القرفة او زعتر

هذه وجبات مسموحة بها لكي تبدلو فيها بالغذاء والعشاء والفطور


وجبة الغداء:
طبق سلطة خضروات + سمك مشوي دون جلد ودون زيت
وجبة العشاء:
قطعة ستيك من اللحم المشوي بشرط تكون خالية من الملح
+ علبة زبادي.

وجبة الفطور :
قطعة مقدار 80 جرام من جبن القريش
ثمرة كيو ي
هذه للاستبدال اذا تريدون
وفي طريقة حلوة لشرب المية
(ممكن تقطعو ليمون شرايح وتحطوها في ازايز المية) وتكونوا مجهزين اكتر من ازازة وتشربوا منها كل يوم بنفس الطريقة


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





v[dl sig ,lafu dkrw 7 ;dg, fhghsf,u fhghsf,u dkrw




 توقيع : وردة الياسمين

شكرا لك اشراقة على كل شيئ










رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ومشبع, بالاسبوع, ينقص, رجيم, كيلو


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
منتدى بريق عينيك تطوير /ادهم
This Forum used Arshfny Mod by islam servant