ننتظر تسجيلك هـنـا

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

طريق
بقلم : بلقيس الشام


♥ ☆ ♥ اعلانات منتدى بريق عينيك ♥ ☆ ♥
عدد الضغطات : 889عدد الضغطات : 219عدد الضغطات : 126عدد الضغطات : 88عدد الضغطات : 165عدد الضغطات : 194عدد الضغطات : 224عدد الضغطات : 24عدد الضغطات : 63عدد الضغطات : 18عدد الضغطات : 7عدد الضغطات : 142
♥ ☆ ♥ فاعليات منتدى بريق عينيك ♥ ☆ ♥
عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 153عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 161عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 139عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 200عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 172عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 187عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 207عدد الضغطات : 0


الإهداءات
adham من بريق عينيك : ارجو من اعضائنا الكرام حزف رسائلهم الصادر والوارد والاحتفاظ بما يهمهم لان بلغ عدد الرسائل 4511 وهذا يؤثر على حركة المنتدى لانه فى ثانى ايام سيتم حزف جميع الرسائل بواسطة برنامج    

 
#1  
قديم 23-09-2017
http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=5630
http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=4753http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=4753
لشموخي رواية غير متواجد حالياً
Oman     Female
SMS ~ [ + ]
لا أنا جنة ولا أنت سماء
الأرض موطنا وكلنا للفناء..

الأوسمة
18000 مركز 3 نجم الاسبوع العطاء ادارى شكر ادارة التواصل الحضور شكر عطاء 2 تعاون الابداع 
لوني المفضل Purple
 رقم العضوية : 594
 تاريخ التسجيل : Jan 2016
 فترة الأقامة : 880 يوم
 أخر زيارة : منذ 13 ساعات (11:50 PM)
 الإقامة : العشق عُمان
 المشاركات : 18,490 [ + ]
 التقييم : 8250
 معدل التقييم : لشموخي رواية has a reputation beyond reputeلشموخي رواية has a reputation beyond reputeلشموخي رواية has a reputation beyond reputeلشموخي رواية has a reputation beyond reputeلشموخي رواية has a reputation beyond reputeلشموخي رواية has a reputation beyond reputeلشموخي رواية has a reputation beyond reputeلشموخي رواية has a reputation beyond reputeلشموخي رواية has a reputation beyond reputeلشموخي رواية has a reputation beyond reputeلشموخي رواية has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
جديد لتسريع حرق الدهون بالجسم إليكم هذه الحلول

Bookmark and Share





ذكرت مجلة "إن ستايل" الألمانية أنه في بعض الأحيان لا يتمكن المرء من إنقاص وزنه، على الرغم من أنه يتبع نظاماً غذائياً صحياً ويواظب على ممارسة الرياضة.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها الإلكتروني أن السبب في ذلك قد يرجع إلى بعض العادات الحياتية الخاطئة، التي تتسبب في إبطاء عملية الأيض، والتي تعد الأساس لعملية حرق الدهون وبناء العضلات، وتتسبب العادات التالية في عرقلة الأيض:

1- قلة النوم:

تتسبب قلة النوم وكذلك النوم غير المنتظم في حدوث خلل بعملية الأيض، حيث أظهرت الدراسات أن عملية الأيض تتعرض لاختلال في حال النوم لأقل من 4 ساعات ليلاً، كما أن الأشخاص، الذين يعانون من قلة النوم، غالباً ما يميلون إلى تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، ولتنشيط عملية الأيض، ينبغي أخذ قسط كاف من النوم كل ليلة، وتتراوح مدة النوم المثالية بين 6 و8 ساعات.

2- قلة شرب الماء:

تتسبب قلة شرب الماء في حدوث خلل بعملية الأيض، نظراً لأن الماء يشترك تقريباً في كل العمليات الحيوية بالجسم. ولتنشيط عملية الأيض ينبغي شرب الماء يومياً بكمية تتراوح بين 2 و 3 لتر. ومن المهم أيضاً شرب كوب كبير من الماء قبل كل وجبة، حيث يعمل ذلك على تنشيط الأيض من ناحية، ويسد الشعور الأولي بالجوع من ناحية أخرى.

3- الجلوس كثيراً:

يؤدي الجلوس كثيرا إلى إبطاء عملية الأيض، لذا ينبغي على موظفي العمل المكتبي المواظبة على ممارسة الرياضة، مع دمج بعض الأنشطة الحركية البسيطة خلال الحياة اليومية، مثل صعود الدرج بدلاً من استقلال المصعد أو الذهاب إلى العمل - إن أمكن - سيراً على الأقدام أو على متن دراجة هوائية.



كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





gjsvdu pvr hg]i,k fhg[sl Ygd;l i`i hgpg,g Ygd;l hgpg,g hg]i,k




 توقيع : لشموخي رواية




رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتسريع, إليكم, الحلول, الدهون, بالجسم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
منتدى بريق عينيك تطوير /ادهم
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

Security team