ننتظر تسجيلك هـنـا

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

وتبقى الذكريات بقلم البرنس رامى حصرى
بقلم : البرنس رامى
قريبا

♥ ☆ ♥ اعلانات منتدى بريق عينيك ♥ ☆ ♥
عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 1,376عدد الضغطات : 427عدد الضغطات : 83عدد الضغطات : 67عدد الضغطات : 35عدد الضغطات : 29عدد الضغطات : 203عدد الضغطات : 38عدد الضغطات : 158عدد الضغطات : 105عدد الضغطات : 467عدد الضغطات : 282عدد الضغطات : 428منتديات اه يا قلبي
عدد الضغطات : 67عدد الضغطات : 33عدد الضغطات : 31عدد الضغطات : 71عدد الضغطات : 24عدد الضغطات : 30عدد الضغطات : 35عدد الضغطات : 128عدد الضغطات : 0


 
#1  
قديم 03-11-2017
http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=9384
http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=9397http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=9397http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=9397
وردة الياسمين متواجد حالياً
Syria     Female
SMS ~ [ + ]
الأوسمة
26000 اوفيا مسابقة الفرصة الذهبية (مركز اول) العطاء شكر عطاء 2 العطاء الابداع ادارى جهود مشكورة شكر ادارة عطاء بلا حدود لمن تعدى الالفية العشرين الإداري المميز نجم الاسبوع 
لوني المفضل Pink
 رقم العضوية : 303
 تاريخ التسجيل : Dec 2014
 فترة الأقامة : 1453 يوم
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (08:43 PM)
 العمر : 30
 الإقامة : ارض الوفاء
 المشاركات : 26,363 [ + ]
 التقييم : 16800
 معدل التقييم : وردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond reputeوردة الياسمين has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
استشارة الاسرار لنجاح اي الريجيم الناجح

Bookmark and Share



نصائح و أسرار خطيرة لأي رجيم ناجح


الرجيم هو سلاحك الفعال للتخلص من الوزن الزائد و استعادت وزنك المثالى و شكلك الجذاب و لكن الامر الذى لا يقل اهمية عن بدء الرجيم هو نجاح الرجيم لان عدم نجاح الرجيم امر لا يمكن الاستهانة به لانه سيؤدى بك الى البدء من جديد و اعادة المحاولة مرة اخرى و قد يصل بكى الامر مع تكرار عدم نجاح الرجيم الى التوقف عن الرجيم نهائيا اذا الوصول الى رجيم ناجح هو الضمانة الوحيدة لخسارة الوزن بفاعلية وكفاءة .اعلمى انه بدون رجيم ناجح قد تعرضى نفسك لمشكلات جانبية اخرى تترتب على تكرار محاولات الرجيم التى تؤثر على حالتك الصحية و النفسية احاول ان اقدم لكى بعض النصائح و الاسرار التى تقدم لكى يد المساعدة للوصول الى رجيم ناجح يصل بكى الى الهدف الذى تبحثى عنه. اسرار الرجيم الناجح بسيطة و لكنها فعالة و لاتحتاج الا الى قدر من الفهم و الالتزام و لكن اهم سر فى الرجيم الناجح و الذى بدونه لا قيمة لاى نصائح او اسرار اخرى هو العزيمة و الارادة لذلك ان كان لديكى عزيمة و ارادة استمرى فى القراءة و الاتطلاع على اسرار الرجيم الناجح الاخرى
اسرار نجاح الرجيم
1- مفكرة الطعام
من اسرار نجاح الرجيم هو مراقبة كل ما يدخل فمك يوميا من طعام و شراب يمكنك كتابة كل ما تتناولينه من طعام و شراب فى المفكرة مع كتابة عدد السعرات الحرارية هذا يعطيكى قدرة اكبر على التحكم فى مقدار السعرات الحرارية التى تتناولينها كما يمكنك مناقشة هذة الاطعمة مع طبيبك لتحديد تأثيرها عليكى ان امكن.
2- تحديد هدف واقعى
سر اخر من اسرار الرجيم الناجح هو تحديد هدف واقعى للرجيم ليس من المعقول ان تضعى هدفا مثل خسارة الوزن بمقدار30 كيلو فى شهر واحد و انما يجب ان يكون النقص فى الوزن تدريجى و ببطىء حتى تتجنبى عدم نجاح الرجيم او التعرض الى مخاطر انقاص الوزن السريع.
3- التخلص من الاكل العاطفى








سر اخر من اسرار نجاح الرجيم هو التوقف عن الاكل العاطفى او ما يعرف بالجوع الكاذب قد تشعرين بالملل الحزن الفرح ....الخ فتلجئى الى الاكل للخروج من هذة الحالة تغلبى على هذة الحالة العاطفية بامور اخرى غير الاكل مثل قراءة كتاب او مشاهدة مسرحية او الخروج للتمشية الجوع العاطفى الجوع الكاذب السبب الخفى لافساد الرجيم و السمنة.
4- ممارسة الرياضة
اعتقد ان ممارسة الرياضة ليس سرا من اسرار الرجيم الناجح لان الجميع يعلم مدى تأثير ممارسة الرياضة على نجاح الرجيم و خسارة الوزن.
5- الوجبات الخفيفة
سر فى غاية الاهمية من اسرار نجاح الرجيم هو الحفاظ على وجود وجبات خفيفة بجانبك لتناولها بين الوجبات لتعطيكى قوة و قدرة على الاستمرار و الصمود و نجاح الرجيم مع الحرص ان تكون منخفضة السعرات الحرارية و قليلة الدهون. 6- الوجبات السريعة و المقليات
الوجبات السريعة و المقليات خط احمر يجب الا تتجاوزيه لنجاح الرجيم لانه يمكن تشبيهها بقنبلة دهون و سعرات تنفجر فى قدرتك على تطبيق رجيم ناجح لابأس بالطبخ و لكن مع تقليل الزيوت و المسلى الى اقل قدر ممكن خاصة ان الكثير من الاطعمة تحتوى زيوت طبيعية تساعد على نضج الطعام و الطبخ على طريقة السوتيه افضل و ربما يكون الذ طعما من المسلوق
7- شرب الماء
شرب الماء سر من اسرار الرجيم الناجح الذى لا يمكن اغفاله شرب كميات كبيرة من الماء له فوائد عدة احرصى على شرب الماء البارد بين الوجبات لان الماء البارد يحرق سعرات اكبر و يقلل الاحساس بالجوع و كمية الطعام المتناولة.
8- اخفاء ميزان الوزن
سر هام جدا من اسرار نجاح الرجيم قد تغفلي ضرره الشديد على قدرتك على تطبيق رجيم ناجح لان كثرة قياس الوزن لا ينتج عنها سوى الاحباط و تثبيط العزيمة لذلك اكتفى بقياس الوزن مرة واحدة اسبوعيا.
بدء الرجيم مهم و لكن الاهم هو نجاح الرجيم فكلما كان الرجيم قريب منك و من تفضيلاتك و اختياراتك كلما كانت قدرتك على الالتزام بالرجيم اكبر و بالتالى احتمالات نجاح الريجيم الاعلى

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





hghsvhv gk[hp hd hgvd[dl hgkh[p hgkh[p hghsvhv




 توقيع : وردة الياسمين

شكرا لك اشراقة على كل شيئ










رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لنجاح, الناجح, الاسرار, الريجيم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
منتدى بريق عينيك تطوير /ادهم
This Forum used Arshfny Mod by islam servant