ننتظر تسجيلك هـنـا

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

شخصية اهتزت لها المنتديات الاستاذ احمد حماد نور منتدى بريق عينيك
بقلم : adham


♥ ☆ ♥ اعلانات منتدى بريق عينيك ♥ ☆ ♥
عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 1,007عدد الضغطات : 261عدد الضغطات : 146عدد الضغطات : 48عدد الضغطات : 54عدد الضغطات : 106عدد الضغطات : 241عدد الضغطات : 255عدد الضغطات : 262عدد الضغطات : 114عدد الضغطات : 31عدد الضغطات : 0


الإهداءات

 
#1  
قديم 26-11-2017
http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=5300
http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=6070http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=1318http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=1318http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=1318
سمراء الليل غير متواجد حالياً
Egypt     Female
الأوسمة
شكر العطاء 
لوني المفضل Aqua
 رقم العضوية : 1006
 تاريخ التسجيل : Sep 2017
 فترة الأقامة : 293 يوم
 أخر زيارة : منذ 29 دقيقة (08:47 PM)
 المشاركات : 1,535 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : سمراء الليل is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
طبخ طريقة عمل خضار سوتيه للرجيم

Bookmark and Share



طريقة عمل خضار سوتيه للرجيم


فوائد الخضار
على الرغم من الأهمية
الكبيرة للخضار وقيمتها الغذائية إلّا أنّ البعض لا يكثرون من تناولها بل ويهملونها
وهذا خطأ كبير، فهي عنصر أساسي في المحافظة على صحة الجسم والبنية القوية عدا ذلك
فإنّه يمكننا تناولها بكثرة دون الخوف من السمنة فهي قليلة السعرات الحرارية، بل
تستعمل أيضاً في الكثير من وصفات الريجيم، ولمن تبحث عن وصفات التنحيف دون تعب أو
ضرر، إليكِ وصفة "خضار سوتيه" ذات الطعم اللذيذ والفوائد الكبيرة والسعرات القليلة
في الوقت نفسه.

المكوّنات
1-حبة من الكوسا
2-حبة من الجزر
3-بصل شرائح.
4-نصف رأس بروكلي.

5-رأس خرشوف
6-كوب ذرة.
7-خمسة أعواد من الفاصولياء الخضراء.
8-ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة.

9-ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
10-عصير حبة ليمون.

11-رشة ملح
12-رشة فلفل
طريقة التحضير
- حضّري الصلصة بخلط الكزبرة المجففة، وزيت الزيتون، وعصير الليمون، والملح، والفلفل.
-قطعي الخضار السابقة واسلقيها عدا البصل في الماء لمدة عشر دقائق بعد
الغليان
- صفى الخضار المسلوقة من الماء وضعيها في ماء بارد كي لا تخسر لونها.
-أخرجي الخضار من الماء البارد وضعيها في صينية الشوي، ثم أضيفي إليها شرائح البصل
مع زيت الزيتون وقلبي المكونات.
- ضعي الصينية في الفرن وبعد أن تنضج أخرجيها وأضيفي إليها الصلصة، واتركيها جانباً
مدة عشر دقائق.


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





'vdrm ulg oqhv s,jdi ggv[dl oqhv s,jdi





رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للرجيم, خضار, سوتيه, طريقة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share



جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى 


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
منتدى بريق عينيك تطوير /ادهم
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

Security team