ننتظر تسجيلك هـنـا

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

نجم الاسبوع فى منتديات بريق عينيك نور الايمان
بقلم : adham


♥ ☆ ♥ اعلانات منتدى بريق عينيك ♥ ☆ ♥
عدد الضغطات : 260عدد الضغطات : 61عدد الضغطات : 31عدد الضغطات : 26عدد الضغطات : 24
♥ ☆ ♥ فاعليات منتدى بريق عينيك ♥ ☆ ♥
عدد الضغطات : 48عدد الضغطات : 47عدد الضغطات : 47عدد الضغطات : 46عدد الضغطات : 45عدد الضغطات : 38عدد الضغطات : 50عدد الضغطات : 51عدد الضغطات : 51


الإهداءات
بلقيس الشام من Nederland : http://www.barek3ynak.com/vb/showthread.php?p=270694#post270694 رابط المناظرة     بلقيس الشام من : هلا وغلا نورااان يسعد اوقاتك     نوران العماري من من بريق عينيك : صباح الخير كيفكم ال بريق انا اسفه ومقصرة مع الجميع سموحه منكم بس والله غصبن عني بعون الله حتواصل معكم    

 
#1  
قديم منذ 4 أسابيع
http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=4893
http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=4753http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=4753
نقاء الثلج غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]
احبك ربى
وظنى بيك ما ليه حدود
وراضية واحمدك
على كل شئ
الأوسمة
العطاء ادارى جهود مشكورة شكر ادارة 3000 التواصل الحضور شكر اوفيا عطاء 2 تعاون الابداع 
لوني المفضل Blueviolet
 رقم العضوية : 17
 تاريخ التسجيل : Aug 2014
 فترة الأقامة : 1257 يوم
 أخر زيارة : منذ 21 ساعات (04:43 AM)
 المشاركات : 3,413 [ + ]
 التقييم : 1300
 معدل التقييم : نقاء الثلج has a reputation beyond reputeنقاء الثلج has a reputation beyond reputeنقاء الثلج has a reputation beyond reputeنقاء الثلج has a reputation beyond reputeنقاء الثلج has a reputation beyond reputeنقاء الثلج has a reputation beyond reputeنقاء الثلج has a reputation beyond reputeنقاء الثلج has a reputation beyond reputeنقاء الثلج has a reputation beyond reputeنقاء الثلج has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
ش كلى كتير وتعالى هنا هتخسى

Bookmark and Share



كلى كتير وتعالى هنا هتخسى

تناول الكثير من الطعام باستمرار
نعم إنها حقيقة، يمكنك بالفعل تناول الكثير من الطعام على مدار اليوم وذلك بتقسيمه على عدة وجبات (من 4- 6). حيث يساعد ذلك في أن يعمل نظام التمثيل الغذائي الخاص بك بكل كفاءة. فعملية التمثيل الغذائي (الأيض) تحتاج إلى تيار ثابت من الطاقة، لذا تعد هذه أفضل طريقة لمد الجسم بالطاقة المستمرة والحث على الحرق طوال اليوم.
حولى الوجبات البينية الخفيفة إلى وجبات صغيرة
بدلاً من تناول العديد من الوجبات الفرعية الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، عليك تقسيم الوجبات جميعاً إلى وجبات رئيسية صغيرة، يتم فيها تناول العناصر الغذائية المختلفة والمتنوعة، وذلك لكي تحصل على أكبر قدر من الفائدة الغذائية.
أكل كميات أكبر
هل تصدق أنه بإمكانك تناول ما تريد من الطعام بالكم الذي تريده؟ نعم، يمكنك القيام بذلك ولكن مع الخضروات. حيث أنه لا حدود للكم الذي تريد تناوله من الخضروات، وذلك لما لها من فائدة كبيرة للجسم ولما تقوم به من حرق مستمر وإمداد الجسم بالطاقة.
أكل المزيد من الدهون
من البديهي أن نعلم أن الجسم والعقل في حاجة إلى الدهون، لكن المقصود هنا بالطبع الدهون الصحية والتي تتمثل مصادرها في العديد من الأطعمة مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت بذور الكتان، والأفوكادو، والمكسرات، والأسماك، واللحوم العضوية. لذا يُفضل الاعتماد على هذه الدهون كمصدر لقدر يساوي من 20 إلى 30% من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يومياً.
الأكل قبل النوم
عند الحديث عن فقدان الوزن، فإننا دائماً ما نستمع إلى نصيحة ألا نأكل قبل النوم مباشرة. أما اليوم فقد ثبت عكس ذلك، حيث أنه يجب عليك أن تتناول شيئاً ما قبل الذهاب إلى الفراش، وذلك لكي تساعد الجسم على الحرق المستمر وتساعد عملية الأيض في العمل المستمر أيضاً. وما يجب الانتباه إليه هنا هو نوعية الطعام الذي يتوجب عليك تناوله في هذا التوقيت، حيث يفضل الخضروات أو الفاكهة.



كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات ، تقنيات , اسلامى ، الاسرة ، عام





;gn ;jdv ,juhgn ikh ijosn ,juhgn




 توقيع : نقاء الثلج


رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
هتخسى, وتعالى, كتير


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share



جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى 

أقسام المنتدى

♥ ☆ ♥ المنتــــديات الاســـلامية ♥ ☆ ♥ | ♥ بريق من حياتنا والدين على منهج اهل السنة والجماعة ♥ | ♥ بريق القران الكريم والحديث القدسية والشريف وتفسيراتها♥ | ♥ بريق عن حياة رسولنا الكريم والصحابه الكرام ♥ | ♥ بريق للنفحات والروحانيات الرمضانية ♥ | ♥ بريق الصوتيات والمرئيات الاسلامية ♥ | ♥ ☆ ♥ المنتـــديات العامـــة ♥ ☆ ♥ | ♥ بريق الموضوعات العام ♥ | ♥ بريق النقاش والحوار الجاد ♥ | ♥بريق الأهداءات والتبريكات والتهاني والتعازى♥ | ♥بريق الترحيب بـ أعضاء انضموا لمبدعين بريق عينيك♥ | ♥بريق لصفحات مجلة منتدى بريق عينيك ♥ | ♥ ☆ ♥ منتــديات بريق عينيك الادبية ونبض القلوب ♥ ☆ ♥ | ♥ بريق أقلام الأعضاء الحصرية لا يسمح بالمنقول♥ | ♥بريق التاريخ والادب العربي والشعر الفصيح والغير فصيح ♥ | ♥ بريق الخواطر والغزل والقصة والمقال للمنقولات ♥ | ♥ بريق كافيه أعضاء بريق عينيك ♥ | ♥ بريق فلسفة الأرواح ,مدونات الأعضاء♥ | ♥ ☆ ♥ منتــديات الاســرة والمجتمــع ♥ ☆ ♥ | ♥بريق عالم ادم - ازياء الرجل , عالم الرجل العصري ♥ | ♥ بريق ( كلام نواعم ) صبايا بريق عينيك ♥ | ♥ بريق الأزياء والرشآقة والجمال لحواء♥ | ♥ بريق الديكور والآثاث المنزلي ♥ | ♥ بريق امومة وطفولة ♥ | ♥ بريق الحياة الزوجية ♥ | ♥ ☆ ♥ منتــديات الصحة والمطبخ والاشغــال ♥ ☆ ♥ | ♥ بريق الصحة والطب ♥ | ♥ مطبخ حواء بريق عينيك ♥ | ♥ بريق مهآرآت وفن الأشغال اليدوية ♥ | ♥ ☆ ♥ منتـــديات المنـــوعات ♥ ☆ ♥ | ♥ بريق الأخبار العربية والعالمية ♥ | ♥ بريق السيآحة والسفر ♥ | ♥ بريق الغرائب والعجائب والطرائف في العالم ♥ | ♥ بريق الفيديو و اليوتيوب والاغانى العربية والاجنبية ♥ | ♥ بريق الصور المنوعة وفواصل الموضوعات ♥ | ♥ بريق الفن والفنآنين العرب والأجانب ♥ | ♥ بريق عالم الطبيعة والحيوآنات والطيور والحشرات والنبآتات | ♥ مكتبة بريق عينيك الألكترونية ♥ | ♥ ☆ ♥ المنتــديات الترفهية والتســلية ♥ ☆ ♥ | ♥ بريق استراحة المشرفين والآعضاء وفضفضة بريق عينيك♥ | ♥ بريق كرسي الأعتراف / نجم/نجمة الأسبوع ♥ | ♥ بريق عآلم الألعاب والترفيه ♥ | ♥ بريق عآلم التسلية والضحك والفرفشة ♥ | ♥ ☆ ♥ منتــديات الكمبيوتر والجــوال ♥ ☆ ♥ | ♥ بريق البرامج الخاصة بالكمبيوتر والأنترنت ♥ | ♥ بريق التقنية الحديثة للجوال , الاتصالآت العامة ♥ | ♥ بريق تحميل الأفلام وألعاب البلآي ستيشن ♥ | ♥ ☆ ♥ منتــديات التصميم والجرافيــكس ♥ ☆ ♥ | ♥ بريق الفوتوشوب والتصميم والجرافيكس , دروس ,دورات ♥ | ♥ بريق دروس سويتش مآكس , و دروس السويتش ماكس للمبتدئين | ♥ بريق لتصاميم الأعضاء , فلاش , فوتوشوب ,رمزيات, توقيعات | ♥ ☆ ♥ المنتـــديات الآداريـــة ♥ ☆ ♥ | ♥ بريق الأقترآحآت والشـكآوي ♥ | ♥ بريق القسم الادارى والقرآرآت الأدآريــة الخاصة♥ | ♥ بريق طلبآت تغيير التيم والألقاب ♥ | ♥ بريق قسم المحفوظآت و الآرشيف والمكرر ♥ | ♥ قصص الانبياء والرسول والقصص الاسلامية ♥ | ♥ بريق شعرائنا وادبائنا الافاضل واقلامهم الماسية♥ | ♥ بريق لتقديم طلبات الاشراف ♥ ♥ بري | ♥ بشاعر الرومانسية الاستاذ مجدى♥ | ♥شاعرنا البرنس رامى شاعر الغزل العفيف♥ | ♥ بريق التنمية البشرية وتطوير الذات ♥ | ♥ بريق تطوير الموقع / المنتديات ♥ | ♥ بريق الماسنجر , التوبيكآت ,و السكاي بى واليآهو ,وتس آب | ♥ الاعجاز العلمى للقرآن الكريم والسنة ♥ | ♥ بريق ذوالأحتياجات الخاصة♥ | ♥ بريق عالم السيارات والدرجات ♥ | ♥بريق أقلام الأعضاء الغير حصرية لا يسمح بالمنقول♥ | ♥ بريق الشباب والرياضة العربية والعالمية ♥ | ♥ مسابقات بريق عينيك ♥ | ♥ مكتبة بريق عينيك الاسلامية ♥ | ♥ مكتبة بريق عينيك العامة ♥ | ♥ بريق لحصريات وأعمال شاعر العامية الأستاذ سمير عثمان♥ | ♥ بريق لاكلات حواء المتنوعة ♥ | ♥ بريق حلويات حواء شرقية والغربية والمشروبات♥ | ♥ بريق لدايت ورجيم حواء♥ | ♥ بريق التكريم الاسبوعى لنجم الاسبوع ♥ | ♥ يوتيوب واغانى الزمن الجميل♥ | ♥ كل ما يهم الطفل المسلم ببريق عينيك ♥ | ♥ بريق القسم الادارى والقرآرآت الأدآريــة الشاملة♥ | ♥ بريق للسيرفرات المجانية اليومية ♥ | ♥شاعر السودان الشقيق السامر عبد الرحمن♥ | ♥ بريق مع رحاب الحج والعمرة ♥ | ♥ كل ما يخص عروستنا الحلوة فى ليلة العمر ♥ | ♥ بريق القهوة اديبنا وشاعرنا سمير عثمان ♥ | ♥ بريق لحصريات اديبنا وشاعرنا سمير عثمان ♥ | ♥ بريق للتعازى والمواساة والدعاء للمريض ♥ | ♥ بريق لقسم النتائج المؤقت ♥ | ♥ببريق عينيك للاستايلات ♥ | ♥ بريق العزف على اوتار الاحزان ريشة فنان♥ | ♥ بريق حصريات ريشة فنان♥ |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
منتديات بريق عينيك تطوير /ادهم
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

Security team